ZMA

ZMA é uma combinação de monometionina / asparato de zinco e aspartato de magnésio mais vitamina B6. É fortemente apoiado pela pesquisa clínica como um complemento eficaz para melhorar a recuperação muscular, aumentar o tamanho e a força muscular e até mesmo ajudar na perda de gordura. * Eu tenho recomendado a suplementação de ZMA por muitos anos. No entanto, porque o ZMA é apenas um suplemento mineral - e outros suplementos como creatina e NO-boosters parecem prometer mais - poucas pessoas sentem a necessidade de se preocupar com o ZMA. Isso é lamentável. Se você é alguém que não sente que tomar ZMA é fundamental para seus resultados, você pode mudar de idéia depois de ler este artigo. ZMA não é um reforço de testosterona. Sim, a pesquisa mostra que ela pode ajudar os atletas a manterem níveis mais altos de testosterona durante os períodos intensos de treinamento, embora não seja projetado para aumentar os níveis do hormônio primário de construção muscular. É simplesmente a maneira mais eficaz de suplementar com dois minerais muito importantes: zinco e magnésio.

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