BCAA´s
Pra que servem os BCAAs? os bcaa´s são aminoácidos de cadeia ramificada, abreviação de 'Branch Chain Amino Acids". Os bcaa´s são formados por 3 aminoácidos essenciais, que não são produzidos pelo organismo. São eles: L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina. Como tomar BCAA? Pesquisas mostram que a maneira correta de se tomar BCAA é de 4 a 8 gramas de BCAA antes do treino e de 4 a 8 gramas no pós treino
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